Just idag är jag stark

Idag gick andra Keps cuptävlingen av stapeln ute i Huddinge.

Banan var en blandning av snö,is och lera.

Riktigt kul om jag får säga det själv.

Mitt mål var ju att vara mer offensiv i starten för att inte hamna för långt bak när man kommer in på stig.

Det gick riktigt bra och jag placerade mig precis bakom min vän sedan länge .

Väntade bara på en bra chans att gå om och göra en fartökning då denna bana passar mig bättre än honom.

Så strax innan andra backen så går jag om och rycker i ett motlut.

Sen vågade jag inte titta bakåt på ett bra tag.

Var 1,5 minuter före honom i mål.

Det verkar som alla intervaller gett resultat.

Nu ska man bara få ner vikten som envist stretar emot.

Resultatlistan

Nu är det packning som gäller och som vanligt när jag packar så tar det flera timmar då jag hittar på en massa annat emellan.

Imorgon natt så landar jag på Palmas flygplats för att sedan ta en buss till Alcudia och sova en stund.

Och på Måndag morgon mecka ihop hojen och sedan ut på vägarna.

Helt otroligt vad jag längtat efter denna dag

Offpistlöpning

Idag var det tänkt att jag skulle ställa upp i en orienteringstävling.
Men när jag vakande och kollade termometern (-9°c) och sedan väderleksrapporten som lovade snö
bestämde jag mig för att ställa in det.
Är ju ingen stjärna på orientering,och i en vit skog med yrsnö blir det ju inte lättare.
Satt hemma och väntade på att det skulle sluta att snöa.
Men insåg att det skulle bli mörkt innan det skulle ske.
Så jag drog på mig icebugsen och ipoden och ut i skogen.
Har ju läst att det ska vara bra att springa i obanad terräng.

Det var ordentligt kul att springa i ankeldjupt fluff.

Blev hela  en mil.

är riktigt nöjd med mina Icebugs.

Jag fryser lätt om fötterna annars.

Men jag var ute i 1 h 17 min utan att ens känna av kyla i fötterna.

Dagens runda

Test av ny leksak

Testar hur det funkar att blogga på en iPod Touch.Funkar bra
men skulle funkat bättre utan köttbullefingrar

Lucifer son of the mourning, I'm gonna chase you out of earth!

Drygt en vecka kvar och man sitter här och försöker jaga bort en förkylning.
Kom då att tänka på Max Romeo

Och när jag tittar ut genom fönstret så är jag inte så sugen på en sån här runda

Hittegods igen

Hittade ett gammalt USB-minne hemma med lite grejer som jag glömt.
Minnet var på 128 mb,så det var ju inte den senaste modellen.
Har sneglat på en med 8 Gb minne nu.
Johan kommenterade att jag så ut som ett benrangel.
Tycker själv att jag är smällfet fortfarande.
Men när man ser bilden ovan så har det hänt en del med kroppen.
Snart är jag på Mallis.
Fan vad jag längtar till att cykla med kortbrallor.

Nostalgi

Öppet spjäll

Foto :Peter Eklund
Oj hittade ett inlägg som jag glömt att publicera.

Ja då var det dags för tävlingspremiär för året.
Och som vanligt så var det Tullinge Sk som stod för arret.
Och det gjorde de bra som vanligt.
Själv är jag halvnöjd med min prestation.
Är alldeles för defensiv i starten och hamnar bakom ett gäng juniorer som drar på på gruset men när det kommer stig så dras farten ner betänkligt.
Sitter och ser mina huvudkombatanter försvinna medans jag försöker hitta luckor för omkörning.
Nästa gång då jävlar.
Resultat
Hemvägen var en riktig pers ,med trötta ben på blöt och mjuk grusväg är inte kul.

Oj vilka minnen

Let Levi and Alberto ride TDF

Fan för grodätarna om inte ettan och trean förra året får ställa upp i touren.
Jag hoppas för allt i världen att ingen fransman vinner.
Men risken är iofs liten
http://letleviride.com/
http://www.contadoraltour.com/

Nytestad

Ja då har man varit nere på baksidan för ett test av konditionen.
Ser emot detta test med en skräckblandad förtjusning.
Man vet att det kommer att vara vidrigt jobbigt men man får svart på vitt om man tränat bra i vinter.
Sist jag testade var i Maj förra året och då var det en annan testcykel ,så att jämföra pulskurvorna blev inte rättvisande.
Denna tc är ca 8 % tyngre.
Glädjande var att jag är bättre form i Mars än jag var i Maj förra året.
4x4 och 15/10 är fina grejer
Jävlar vad det ska trampas på Mallis om 23 dagar.
Har velat fram och tillbaka om jag ska åka till bergen i sommar och cykla .
Men när jag såg rubrikbilden så insåg jag att jag kommer gräma mig oerhört mycket om jag inte åker.
Har plottat en tur som jag planerar att cykla .
Blir minst 3000hm på 140 km. Klicka på texten
Blir tokmulligt

Ja nu ska jag sova,imorgon är det Keps cup och jag är toksugen på att tävla

Torka

Nu har jag haft idetorka på bloggen.
Ibland har man ingen aning om vad man skall skriva.
Men jag fortsätter väl som vanligt med lite planlöst knattrande på tangentbordet.
Förra vecka var lugn träningsmässigt då jag kört ett gäng intensiva pass löpning och på trainer innan.
När kropp och puls inte vill så är det bättre att vila anser jag.
Är ju bara en vanlig simpel motionär.
I morgon bär det av till Göteborg för ett nytt test hos Aktivitus .
Och på Lördag är det vår på riktigt med första deltävlingen i Keps Cup
Ha det