måndag, augusti 31, 2009

Inte enligt planen

I Fredags eftermiddag kände jag mig seg i ben och kropp.
Trodde att det berodde på tempolöpasset dagen innan.
Men när jag vaknade på Lördag morgon så märkte jag att det gjorde ont när jag svalde.
Har känt mig trött och hängig i helgen.
Ingen feber och pulsen är inte extremt hög vid vila.
Lite nojig var man för att man fått H1N1.
Idag så har jag varit piggare men fortfarande gör det ont i svalget.
Har fan inte tid för sånt här när jag ska träna hårt inför Berlin

torsdag, augusti 27, 2009

Äntligen


Apple godkänner Spotifyappen
Nu är det nog dags att beställa ett ex av fönen

tisdag, augusti 25, 2009

Intervaller

Idag körde jag lite intervaller.
Var lite skeptisk till en början att det skulle gå att få ut nånting ur benen.
Men det gick bra förutom att pulsen var lite seg att få upp.
Det var skillnad mot förra veckan då jag inte hade nån ork alls för intervallerna efter Midnattsloppet.
Men det berodde nog mycket på att jag testade ny teknik i nerförsbackar på ML med att luta mig framåt och släppa på och inte bromsa farten.
Blev en annorlunda belastning som musklerna inte var vana vid.
I Örebro denna helg behövde man inte bry sig om backteknik då det var helt backfritt.
Jag jämförde snittempot förvinnaren som "halvsprang" på 20 km gång på VM med mitt intervalltempo på 4 min och det var ungefär detsamma=)

söndag, augusti 23, 2009

Det börjar närma sig

4 veckor kvar och börjar redan bli nervös.
Inför vanliga sk kallade MTB-marathon brukar nervositeten komma nån timme innan start.
Men att springa 42195 m är ju nåt helt nytt för mig.
Som en förberedelse åkte jag i går till örebro för att springa halva distansen.
Kan säga att nervositen kom några veckor inna till detta.
Hade ju ingen aning vilket tempo man skulle våga hålla.
Tycker att jag sprungit långsamt på mina långpass och ändå har benen dött strax över 2 mil.
Men nu var det nummerlapp på bröstet och inget snålande på energi för att stimulera fettförbränningen.
Först tänkte jag att jag skulle hänga på pacelöparen för 1:50.
Men ändrade till 2:00 istället då detta lopp skulle vara mer som ett långt snabbdistanspass.
Det var ett relativt stort gäng som hängde på.
Men de föll av en efter en.
Min plan var att öka när vi rundade slottet för andra gången och det var ca 5 km kvar.
Och jävlar vad kul det var att springa om alla människor som gått ut för hårt och stapplade den sista biten in till mål
Tiden i mål var 1:58:07