måndag, december 31, 2007

torsdag, december 27, 2007

Mellandagsfrågesport

Johan frågade var bilden i min rubrik var fotograferad.
Den som vet svaret kan lägga in det bland kommentarerna.

Här kommer en favorit till signerad Gondry


tisdag, december 25, 2007

Spritjolle


Ja då är ett dygn på en spritjolle vid namn Cinderella slut.
En orgie i tomteslipsar ,blinkande tomteluvor och fulla medelålderspar.
Tur att de hade en schysst whiskybar med en massa single malt så att man roat kunde skåda spektaklet med en scysst whisky iaf.
Det är tragiskt att se män i 50-60-års åldern bete sig som killar på muckarresa och kvinnorna tro att de är Britney.
Imorgon blir det 5 h distans



måndag, december 24, 2007

God jul på er alla

Jag firar julen på Cinderella

söndag, december 16, 2007

Straffad


I går morse blev jag straffad för att jag jobbat tre långpass på raken.
Ryggen var som en fiolsträng,och jag som hade tänkt att åka iväg för att klättra på Klättercenter i Solna.
Men iom att jag varit så snäll och ställt upp för en kompis och försakat min egen träning så borde man ju få fina julklappar.
Om sanningen ska fram så har jag redan fått en julklapp i år.
Ja fått och fått?
Ruttnade på mina tunga Icebug som jag köpte förra året,så jag köpte helt enkelt ett par nya när Runnerstore hade skiddagar och allt var nedsatt med 20%.
Det blev ett par PYTHO BUGrip som jag även hade tänkt använda till orientering.
Farsan sade direkt att han pröjsar dem som julklapp.Tackar
Hoppas nu att det blir lite isigt så att de kommer till användning.

onsdag, december 12, 2007

Fan för att jobba kväll

Ja nu är man hemma efter ett gäng timmars jobb.
Kroppen och huvet trött ,men uppe i varv så trött för sömn är jag inte.

Här kommer en video till Tobbe signerad Gondry som han ALDRIG kan ha missat


tisdag, december 11, 2007

Fan vad jag är snäll


Igår ringde en polare som har ett antal restauranger.
Vi snackade en stund och han sa att han satt i skiten som fan och frågade om jag ville jobba.
Och vad svarade jag?
Javisst.
Och nu sitter man och ångrar sig=)
Men det blir ju mer pengar att köpa prylar för=)
Bilden är för att visa Skogling varför jag cyklar på låtsas

måndag, december 10, 2007

Överaskad

Idag blev överaskad när jag hade två kommentarer på bloggen inkommet samma dag.
Annars är det dåligt med kommentarer.
Nu ökade lusten att skriva lite oftare.


söndag, december 09, 2007

Djävla Göteborgsväder


Trött som fan på detta grådassiga väder från sveriges baksida.
För tre veckor sen vallade man laggen och åkte 8 km och nu är det December och regn.
Bilden visar hur det såg ut då medans det var snöfritt i resten av Stockholm
Men det är ju inte mycket att göra åt

Nu över till roligare saker.
Ända sen jag testade en gpsmanick från FRWD så har jag varit sugen på att skaffa en GPS.
Den där FRWD är ju lite otymplig då man måste ha den högt uppe på armen.
Men Garmin Forerunner är mer som en vanlig klocka.
Så jag satte gång och trålade på nätet efter den billigaste,hittade rätt fort firman Expansys som hade ett pris som var över tusenlappen billigare än i Sverige.
Efter lite forskande om företagets seriositet så la jag in beställningen och hade prylen 3 dagar efteråt.
Efter några gångers användning är jag mycket nöjd med klockan.
Ett minus är programvaran som följde med.
Den är inte mycket att hurra för.
Det var en bugg redan i i installationskivan så man fick ladda ner en ny version på nätet.
Men som tur är finns det Sporttracks som är gratis och ett mycket bättre program.
Sen kan man beama över infon till motionbased.com .
Här hittar du min löprunda idag .

Min andra julklapp till mig själv väntar jag in imorgon.
Jag har insett att min Biltema-trainer inte kommer ge mig tillräckligt med motstånd när jag jag ska ha en kadens på 45 och puls kring tröskeln.
Sen behöver jag lite motivation.
Så jag har beställt en Tacx Flow som jag tänkte uppgradera till en sån här nästa år.
Sen får man väl beställa denna och längta till Mallis.
Åker dit den 30:e Mars och är där 10 dagar.

Här kommer ett länktips om två killar som ska öppna restaurang http://frantzen-lindeberg.blogspot.com/


söndag, november 11, 2007

Ta sig vatten över huvudet


Efter förra helgens orienteringstävling som jag tyckte gick hyffsat för ett blåbär som jag så var det dags för ny tävling i Rönninge arrat av Tullinge Sk.
Kollade in längderna på banorna och insåg att 5 km var lagom för ett träningspass.
Det jag inte kollade innan var kartan.
Det är något jag borde gjort och insett att det här var en bana som krävde mer orientering än förra veckans bana som till största delen var att välja rätt stig.
Och mycket riktigt så fick jag problem redan på första kontrollen.
Irrade runt som en dåre där i snön innan jag hittade den jäveln efter 40 minuter.
Att det var snö skogen gjorde det inte lättare heller
Fan jag var på G att ge upp flera gånger.
Sen var det dags för tvåan,hamnade lite snett där också "fan".
Men sen gick det hyffsat till den 8:e som jag inte hittade även fast jag var på rätt ställe.
Kan inte riktigt tyda alla tecken på definitionkortet man får med.
Så där bestämde jag mig för att kliva av efter 1,5 h utan vätska och energi.
Trött som fan fick jag springa till Tc
Ja det är bara att bryta ihop och komma igen

lördag, november 03, 2007

Namaste


Ja då var Oktober till ända.
Oktober är ju den månad då jag försöker göra något annat än att cykla.
Det har ju blivit en del löpning.
På jobbet har vi ett gym med ett antal gruppträningar.

Det bjuder jobbet tillsammans med idrottföreningen.Nice.
Har ju haft förutfattade meningar om yoga att man bara ligger och mediterar och stretchar.
Så jag tänkte att jag skulle prova på det där med yoga.
Efter första passet var jag genomsvettig.
Trodde aldrig att det skulle vara så jobbigt,och jag blev varse om hur djävla stel jag är.
Kände mig som ett kassaskåp särskilt när man kollade in instruktören som var som ett gummiband.
Nu har jag kört fem pass på sex veckor och jag kan säga att det gjort resultat bara med ett pass i veckan.
Blir rörligare varje gång.
Tänk om det vore så enkelt med konditionen också.
Kommer att fortsätta med yogan så mycket jag hinner i vinter.
Imorgon är det orientering

lördag, oktober 27, 2007

Ny säsong och lång näsa



På Måndag börjar en ny cykelsäsong för mig.
Hade förberett mig för långa lugna distanspass och hårdare löp och trainerpass i veckorna.
Men vad fel jag hade.

Distanspassen lyser nästan helt med sin frånvaro.
Ist så kommer det att bli mer löpning än förra vintern och sen bli det de berömda 4x4 passen på trainer för att öka syreupptaget.
Ärligt talat så kommer det bli rätt skönt att slippa distanspassen med kyla,slask,lång tid och cykeltvätt.
Man kanske kan få tid med annat än cykel på helgerna.

söndag, oktober 21, 2007

Världsmästare!!!


Först vill jag bara säga att jag är glad att en finne blev världsmästare idag


Ja då var andra löptävlingen i modern tid* averkad.
Sprang sömnlösbanan plus lite till förra helgen för att se vad man kunde tänkas ha för måltid på Tjurruset.
Sömnlös sprangs runt på 51 minuter och sammanlagt blev det en mil på 1.00.35.
Så jag ställde mig på startlinjen igår med målet att klara timmen.
Ok,jag skrev förut att kag skulle gå in utan prestationskrav.
Men ni vet när nummerlappen är på så...
Vädret var riktigt strålande med sol klar luft och molnfritt.
Startade i andra startgrupp med minst 700 andra.
Första km gick i beskedligt tempo då det var rejält trångt på den 2 m breda motionsslingan.
När det svängde av in i skogen så blev det kö med en gång.
Kändes ibland frustrerande att stå och trampa i skogen.
Försökte springa runt ibland men då var det risk för synen med piskande grenar från framförvarande löpare.
Borde tagit på mig brillorna.

Tog mig i mål på 57:49.
Det är fanimig märkligt.
Helt plötsligt tycker jag att det är kul att springa=)



*Tiden efter att man slutade som krökande och festande soffpotatis

lördag, oktober 13, 2007

Snowjoggers


Det verkar som de gamla 80-tals vinterskorna snowjoggers är tillbaka i ropet.
Har fått en del besök via Google där folk sökt på snowjogging och hamnat här
Nä nu ska jag ut och spinga.Idag blir det ett varv på sömnlösbanan.

torsdag, oktober 11, 2007

Kanske lite orientering?


På Lördagen var jag och kollade när en del av mina släktingar tävlade på 25-manna vid Riksten.
Djävlar i min låda vilket arrangemang.

360 lag med 25 pers i varje plus föräldrar och annat.
Inte undra på att sveriges bäst arrangerade tävling arrangeras av en orienteringsklubb.
Blev faktiskt sugen på att testa i höst.
Bra kombo med kondition och användande av hjärnan

måndag, oktober 08, 2007

Urbant nattlöp


Ja då var första löptävlingen avklarad.
Var lite nervös i början att jag skulle bli ifrånsprungen av alla,då tävlingen inte var så bra marknadsförd.
Jag hittade den av en slump när jag surfade på marathon.se.
Trodde enbart det skulle vara duktiga löpare som hittat dit.
Men där hade jag ju helt fel,vilket gladde mig.
Loppet då?
Ja mitt mål var ju att ej bli sist.
Tog det lugnt i början för att inte spränga mig.
Har ju endast 6 löpass innan i benen i lugnt tempo.
Blev omskrungen av rätt många i början,sen lugnade det ner sig.
La mig bakom tre tjejer som hade ett lagom tempo ett tag.
Vid Vasabron var det ca kilomtern kvar och jag kände mig pigg och ökade farten.
Förbi tjejerna sen var det nästa hare att jaga.
Sprang ifatt två till av bara farten.
Vid Kungsan så satte jag in en spurt och passerade en till,men hon hängde på och jag upptäckte att det var en långspurt.
Sprang som en dåre och flåsade som en blåsbälg,men jag lyckades hålla kombatanten 2 sek bakom mig.
Men fan vad jag fick slita ,var helt slut vid mål.
Det var faktiskt riktigt roligt med löptävling.
Men jag föredrar terräng före asfalt.
Nåt maraton blir det nog aldrig för min del.
Trodde aldrig jag säga det när jag för tre år sen pallade springa 5 min gå 5 min omvartannat.
Fast man var ju rätt långt efter vinnaren.
Min maxhastighet enligt Polaren var 21.8 medans vinnarens snitt var ca 20 =/
Resultat

Ja då blir det Tjurruset nästa

Skön video=)

onsdag, oktober 03, 2007

Tjurar som rusar


Ja då är man anmäld till sin första löptävling .
Jag räknar inte med såna som man sprang som liten grabb.
Den 20:e Oktober hade jag tänkt att springa Tjurruset.
Hade tänkt att springa förra året men av nån anledning blev det aldrig även fast det var på hemmaplan(Rudan).
Men år ska det bli av.
Min polare tror inte på det förrän han ser mig på startlinjen.
Men nu är det iaf pyntat och klart.
Kommer inte ha några prestationskrav mer än att ta mig runt.
I morgon springer jag en gratistävling i city som ett test

söndag, september 30, 2007

Ny design


Nu när säsongen snart är slut så tänkte jag att jag ska uppdatera designen på bloggen.
Igår var det Kepscup i Täby.
Jag är verkligen kass på att hitta på norra sidan stan.
Irrade omkring i skogarna mellan Sollentuna och Täby och kom till starten en kvart innan.
Bra med adrenalin i kroppen kan man säga.
Tyvärr hanns det inte med nåt rekningsvarv på banan,vilket inte var nån höjdare visade sig.
Starten gick som vanligt i ett högt tempo och när vi kom in i skogen så började jag studsa som en galning på alla blöta rötter.
Hade alldeles för mycket luft i däcken och alla förvann i fjärran.
Jaja det blev som vanligt att cykla omkring i ett ingemansland.
Hade efter det tänkt att cykla till Hellas och cykla Sörmlandsleden tills jag träffade Johan A och gänget.
Men då jag cyklade mot stan så började nån djävel hälla vatten över mig.
Vid Roslagstull var motivationen slut och jag tog pendeln från Karlberg istället.

söndag, september 16, 2007

Bye bye H30


Dags för ett nytt inlägg=/
Idag var det dags för årets höjdpunkt,tävlingen hemma på Lillens gård tillika DM för Stockholm.
Sista riktiga loppet i klass H 30
Men tyvärr vaknade jag med snuva på morgonen men jag ställde upp
ändå .
Gick väl hyffsat blev endast varvad av Hjalmar.
Nu trappar jag ner på cyklandet ett tag och tar fram löpskorna.
I November börjar en ny säsong .
Och även första året i H40 vilket jag tycker ska bli kul.
H 30 har nog varit för hårt för mig.
Som gubbe behöver man inte köra lika många varv.

Grymt trumbattle=) Kolla in Animals min när han inser att han förlorat


lördag, augusti 04, 2007

Kass på Internet


Har irriterat mig ett tag på att mina länkar och sådant hamnar långt ner på sidan.
Hajar inte hur man ska få upp dem på sidan.
Ni som vet kan gärna få hjälpa till.
Tack på förhand
Nu undrar ni över bilden vid inlägget.
Ja hon är sångerska i bandet The Gossip och heter Beth Ditto.
Det var ett tag sen jag rekommenderade nån musik.
Fire with Fire-The Gossip

torsdag, augusti 02, 2007

Südtiroler Rundfahrt MMVIII


Håller ju på att planera nästa års semester redan.
Gäller att vara i god tid asså.
Tänkte förflytta mig med cykeln nästa år så man slipper släpa på en otymplig cykelresbäska modell större,då kan man hinna med några mer ställen.
Vilken tur att Go har total utförsäljning nu när det skall bli Intersport igen.
Fyndade ordentligt med lite kompressionsäckar och vinbyxor+annat.

onsdag, augusti 01, 2007

Förkylt


Ja vad ska jag säga om SM?
Tempot gick hyfsat ,hade 4 efter mig i resultatlistan.
Men xc-loppet var ingen höjdare då jag blev varvad efter 3 varv (av 6) och tappade helt motivationen att fortsätta.
Kollade data från pulsklockan och såg att det var 155 hm stigning per varv.
Passar ju inte riktigt mig .
Sen lyckades jag bli smittad med ebn förkylning på tåget hem.
Sista veckan på semestern var ingen höjdare med rinnande näsa och ont i halsen.
Jag som hade planerat en massa cykling=(
Just nu längtar jag tillbaka till Dolomiterna igen.
Har redan börjat smida planer för nästa år.
Lite sugen att införskaffa en sådan här pryl .

onsdag, juli 18, 2007

Knäproblem

I helgen var det Mörksuggejakten tillika sm i mtb-marathon.
Kände tidigare i veckan att det gjorde ont i knät,kände samma efter Mallis men då gjorde det mer ont.
Men i på Torsdagen had jag ingen känning i knät längre så då tänkte jag att det vara bara att köra på.
Men icke efter cirka en timmes cykling kände jag att det började göra ont i backar och när jag tog i.
Så jag bestämde mig för att kliva av helt enkelt.
Tänkte ju köra Sm i xc till helgen ner i Husqvarna.
Målet är att inte bli sist och ej bli varvad.
Vi får se hur det går ..

fredag, juli 13, 2007

Sista rapporten

Fredag

Idag hade jag tänkt att cykla ner till Nigerpass och tillbaka.
Men det visade sig vara att ta sig vatten över huvudet.
Det börjar med en svettig stigning till Panider Sattel.
Skön uppvärmning.
Sen var det i stort sett nerför hela tiden till första backen upp mot Tiers.
De var då jag insåg att det skulle bli alldeles för tungt och långt dagen efter Sellarundan.
Så det var bara att vända om.
Idag var inte uppförsbackarna lika sköna,det varmt i solen idag.
I Kastelruth beställde jag en pizza och avslutade med en espresso.

Det var inget smart drag när man har 400 hm klättring direkt efter.
Det var vidrigt jobbigt i den backen,men backen efter Rosenhill kommer kännas som barnlek efter fika i fortsättningen.
Sen var det en skön nerförslöpa där jag paceade efter en motorcykel,men tyvärr var asfalten dålig på ett ställe
så min extraslang och regnjacka lossnade och jag fick stanna och sätta fast dem igen.
Kvällen avslutades med packning och en överstekt fisk som fick skölja ner med vatten.
Att laga till fisk är inte kockens starka sida helt enkelt

Lördag

Färdigpackad och med strålande väder tar jag bussen ner till Waidbruck.
Jag fick lite fel info på hotellet, det visar sig att jag har 2 timmars väntetid på stationen i Waidbruck.
På Waidbruck station händer det inte mycket så jag tar tåget ner till Bolzano.
Där finns i allafall lite folk i rörelse.
Tur att man läst tyska i 3 år för 22 år sen när jag ska handla biljett i automat.
Allt står på italienska eller tyska.



Söndag

Käkar frukost för att sedan trampa upp till Brenner,lite seg i benen är jag allt.
Brenner var inte speciellt spännande så jag rullar ner till Sterzing .
Strax innan Sterzing så blir jag omkörd av en mc som direkt efter stannar till för att svänga av vägen.
Är otroligt nära att köra in i hoans mc i 60 blås.
MC-IDIOT!!!!
Där tar jag en macchiato och glass för att få lite snabba kolhydrater inför klättringen till Penser Joch.
2 kilometer från Sterzing börjar klättringen och den är rätt brant i början,detta kommer att bli en jobbig dag.
Blir omkörd av en massa motorcyklar i full fart.
Känns som "slingerbulten" hemma med skillnaden att detta är ett gäng jobbigare.
Sen märker jag att vattnet håller på att sina som tur så kommer det en by Egg, där jag hittar rinnade vatten.Känns om backen aldrig tar slut.
När jag kommit över trädgränsen så får jag syn på Alpenrosenhof som är restaurangen vid Passo Pennes.
Yes,men det är en bra bit kvar.
Nu är jag helt seg i benen så jag får slänga in lättaste växeln som jag sparat som reserv hela veckan.
Idag var det oundvikligt.
Men på nåt sett får jag in en spurt för att komma under 2 h upp.
Kommer upp på tiden 1:57:31
Snittlutningen 7,7% 15.9 km 1265 hm
Restaurangen var full av motorcyklister precis som Rosenhill i Stockholm.
Men det är ju ingen bedrift att ta sig dit upp på en mc.
MC-MESAR!!!!!
Köpte en Milka för att få energi,sen var det dags att åka ner.
Det var 18 minuters skrattfest som gärna kunde få varit längre.
Nere i Sterzing var det dags att fyll på depåerna med en knödeltrio (spenat,kantarell och purjolök).
Avslutade med lite gelato ,precis vad jag behövde.
Hemresan skedde med tåg till Brenner då jag inte var sugen på en klättring på 400 m till.
Tågen är lite spooky då jag aldrig sett nån konduktör och man kan vara helt solo i vagnen ibland.
Från Brenner är det en skön nerförsbacke.
Nu sitter jag helt solo på Gasthof Rose som är stängt söndagar och måndagar.
Lite spooky känns det.
Hoppas Jack Torrance inte kommer bara.

Måndag

Vaknade rätt tidigt och kollade ut genom fönstret och såg att det regnade rätt kraftigt.
Ja då kan man ju ligga kvar en stund till i sängen och sova.
Min kropp behöver vila efter gårdagens klättring,måste jag vara återhämtad till MSJ näst helg.
Gick till Spar för att köpa nåt att dricka och äta.
Till min glädje slutade det att regna och jag bestämde mig för att hoja ner till Innsbruck för att kolla stan.
Det var en riktigt bra återhämtningstur med lätt nerför hela tiden och lite serpor med mer lutning på slutet.
Molnen ligger lågt över Innsbruck,nytt regnväder på gång månne?
Åker upp till hoppbacken från OS.
Kollar in en stund för att inse att det inte är så spännande och drar ner mot stan.
Nu är det riktigt mörkt och det börjar att regna.
Inser att jag måste söka skydd för att inte bli sjöblöt och iskall.
Svänger in på första bästa mack och köper en kaffe och en schnecke.
Nu vräker det ner och är helt mjölkvitt åt båda håll.
Bergen man såg alldeles nyss syns inte alls..
Det går fort med väderomslagen här i bergen.
Bestämmer mig att ta tåget tillbaka då det inte är värt att cruisa omkring i stan i regnet.

fredag, juli 06, 2007

Snö,hagel,regn och sol

Sista bloggen innan jag drar till riktiga Österrike.
Da kanske jag kan ladda upp lite bilder ocksa




Måndag
Idag vaknade jag upp och hörde på ljudet från vägen att det var vatten på asfalten.
Aj,då blev det vilodag.
Hade tänkt att ta den imorgon,men det är lika bra att passa på när det regnar.
Tog bussen ner till Bolzano och tåget till Trento.
Südtirol står för 10% av Eu:s äppelproduktion och det märktes mil av äppelodlingar som avbröts av enstaka floder och
industriområden.
Sen kom det mil av vinodlingar.
I Trento så talas det inte mycket tyska och engelskan är de inte så vassa på heller.
Att kolla på tv här är är rätt trist då alla Italien,Tyskland och Österrike dubbar sina engelska program.
Helt värdelöst att titta på C.S.I på tyska eller Brad Pitt på italienska.
men det är lite komiskt iallafall.
Fattar inte varför de envisas med det,deras engelska skulle nog bli bättre om det slutade dubba

Tisdag

Kollade ut genom fönstret,yes sol!
Intog frukosten och gick sen för att vila en stund och smälta maten lite.
Men va fan då var det helt plötsligt tjockt med moln och en aning svalt.
Då fick man planera kläder lite annorlunda och dra på sig armvärmarna.
Efter en stunds cyklande vände jag tillbaka och tog på mig långfingrade handskar och benvärmare.
Sen var det en bit nerför och sen vände det uppför,och sen dök solen upp.
Det var bara att stanna och ta av sig armvärmarna och vika upp benvärmarna.
Skulle ta en slurk vatten och märkte till min förvåning att flaska var tom,hade jag glömt att fylla på?
Nejdå det var ett hål i flaskan ingen aning hur den uppkommit.
Cyklade förbi St Peter och ner till Lajen för en latte.
Det var riktigt skönt att sitta i solen.
Sen bar det av nerför till Waidbruck.
Vände genast uppför,första biten var rätt brant bitvis.
Satt en skylt som det stod 14% på ett ställe.
Sen blev det mycket flackare,strax över timmen upp.
Hem och duscha och använda Cefaren ,sedan bussen upp till Wolkenstein för att kolla upp den byn och handla lite på
DeSgpar.
En sak här som är negativt om man jämför med Mallis,är att det är svårt att köra en platt runda som återhämtning.
Sen blev ju det problem med att uppdatera bloggen.
Min nya dator med WIFI har kajkat ihop och jag har skrivit allt i min gamla och fört över på ett MicroMS-kort.
Men datorn på hotellet kan man bara surfa på.
Funderade en stund och kom på att jag kunde maijla textfilen via mobilen till min Gmail.
Tur att det är täckning med italienska 3 här



Onsdag


Idag vräkte regnet ner,inte en chans att jag drar ut då.
Tog bussen till byn för fönstershopping, fika och vykortskrivande.
Då tittar solen fram och planerar att dra ut en sväng på eftermiddagen.
Men precis när jag är vid hotellet så är det tjockt med moln igen och efter en stund så mullrar åskan.
Vädret växlar fort här i bergen.
Då hoppar vi över cyklandet idag.

Torsdag

Idag fick det bära eller brista.
Idag skulle Sellarundan averkas.
På morgonen var det soligt och fint,men inte helt otippat så mulnade det på.
Satte igång att cykla,första biten är seg och rätt trist upp till Wolkenstein.
Sedan börjar den riktiga klättringen.
Hade startat med kortkort och liniment på benen ,men efter Wolkenstein åkte armvärmarna på.
Klättringen gick fint men när jag närmade mig Sella Joch så kom första snöflingorna .
Solen sken och det kändes ändå rätt varmt och skönt.
Kom upp till Passo Sella efter 1.40 ungefär.
Men där var det inte varmt brr.
Var bara att dra på benvärmarna också.
Tyvärr kom jag på i Wolkenstein att mina varmare handskar låg kvar på hotellet och de had jag behövt i nerförslöpan efter Sella.
Fan vad kallt det var.
Som tur såg jag en restaurang där jag gick in för att ta en macchiato och nåt bakverk.
När jag efter en stund tittar ut genom fönstret så har det börjat att regna, 10° ,regn,1800 hm nerförsbacke är inte kul.
Som tur duggar det bara lite och jag ger mig iväg.
Jag önskar bara att det ska börja gå uppåt igen.
Efter ett tag svänger jag av och börjar klättringen till Pordi Joch,fan vad skönt .
Trodde aldrig jag skulle tänka så,men när det går uppåt så blir det varmt och skönt igen.
Klättringen går fint .
Det har mulnat på rätt rejält,och molnen ligger lågt.
Efter halva nerfarten från Passo Pordoi så börjar det hagla, fan också.
Nere i Arabba så går jag in på en restaurang och beställer in en stor portion risotto med Parmesan.
Och utanför börjar regnet vräka ner.
Sitter ett tag och väntar ut regnet i en halvtimme.
Sen är det dags att trampa upp till Passo Campolongo.
Den var inte speciellt jobbig.
Backen ner till Corvara känns riktigt varm och behaglig när solen tittar fram.
Sen är det dags för sista passet Grödner Joch.
Den har jag redan cyklat en gång.
Men då var det varmt och skönt,det var inte fallet nu.
När jag kommit halvägs börjar det blåsa rätt kraftigt smäller till på solbrillorna,nej hagel.
Fy fan vad jobbigt,motvind,backe ,hagel och senare regn.
Iofs har jag medvind i en del "serpor".
Når Passo Gardena efter ca en timme.
Stannar inte då det regnar rätt kraftigt nu.
I backen ner känns fingrarna som djupfrysta fiskpinnar.
Möter en massa cyklister som skakar på huvudet många med bara kortbyxor på.
Jag är glad att jag har mina benvärmare på.
Det är riktigt jobbigt att bromsa i kurvorna.
Som tur är har jag kolfiberhandtag på bromsarna.
med metallhandtag så skulle de nog fått amputera bort fingrarna.
Men sen så tittar solen fram och djäkla vad varmt och gosigt det blir med en gång.
Sen går det undan ner till byn.
Pacear bakom en bil i 70 km/h.
Hade jag haft ben 53:a fram så skulle jag kört om honom=)
Ja dagen hade det mesta i väderväg.
Imorgon får jag hålla mig under 1500 meters gränsen

tisdag, juli 03, 2007

Südtiroler rundfahrt


Fredag

Ja då är man här nere i Südtirol.
Resan startades vid 4 rycket i Handen och slutade i Ortisei vid 19:30 på kvällen.
Men det var det värt.
Det började regna och åska när jag väntade på bussen vid Waidbruck.
Surt när jag hade en väntetid på 45 min och ingen taxi i syne.
Men det är ju semester så det är ingen brådska.
Markus mötte vid bushållplatsen efter resan upp som var spännande.
Trodde flera gånger att bussen skulle skrapa lacken på bilarna vi mötte.
Men det gick utan missöden.
På kvällen intogs en trevlig middag med gott lokalt vin och överstekt fisk.
Resten av maten var däremot bra.
Sedan blev det en promenad till byns centrum vilket var en dryg backe att gå.
Föredrar att cykla uppför backar.
Markus visade mig lite platser vilka jag inte hittade till idag(Lördag).
Men det kan bero på flaskan vin och grappan som intogs på kvällen.

Lördag

Skönt att vakna upp till en vy med alptoppar.
En perfekt frukost intogs.
Det var dags för Markus att åka hem(kass tajming)
Cyklade upp till byn med gympadojor och vanliga kläder och vinkade av Markus.
Grymt svettigt blev det i värmen.
Sen var det dags för det jag är här för.
Idag mjukstartade jag med att cykla upp till sista byn innan första riktiga serpan.
23 km och 400 hm blev det.
I nerförsbacken var det till att ta på jackan .
Kom upp 68 km/h utan att ta i.

Söndag

Idag var planen att cykla över Grödnerjoch och ner till Corvara för att kolla in Maratona des Dolomites.
Stigningen börjar direkt utanför hotellet.
Det var jobbigt i början ej uppvärmd och ej van vid långa stigningar.
Kroppen har glömt Mallis.
Men jag trampade på,efter ett tag kom jag till ett gäng bilar som stod still.
Det visade sig vara Carabinieri som stoppat trafiken för tävlingen.
Det märks att Italien är ett cykelvänligt land ,det kan man inte säga att Sverige är tyvärr.
Kom ifatt en massa cyklister,det gick inte fort för dem.
Men jag fick en djävla massa power i benen.
Det var många tjocka tyskar på senaste kolfiberhojen med Ksyrium Sl hjul=)
Nådde toppen efter 1,5 h,sen började backen ner.
På med jackan och sen ner
Det var 19 minuters skrattfest.
Men det är minuter som kostar.
Kom upp i 67km/h.
Det är jackan som stoppar upp farten,fladrar som ett segel och utan är inte att tänka på
då det blir rätt kallt annars
Nere i Corvara vad det fullt med cyklister på fina hojar.
Men nåt som jag tyckte var märkligt var att det inte var nån försäljning av cykelprylar som det brukar
vara på långlopp i Sverige.
Sen var det dags för att åka tillbaks.
Stigningen var kortare nu,det tog bara 59 min.
Sen var det 28 minuters skrattfest till Urtijëi och en apfelsrtudel och espresso på Café Demetz
Härlig dag helt enkelt

torsdag, juni 28, 2007

Alla heter Glenn i Göteborg!!!


Ja inte har jag uppdaterat på länge.

Skärpning!!

Min laptops grafikkort har gett upp,så nu sitter jag på min sega gamla häcklaptop som är galet långsam.

Inget trådlöst nätverkskort har den heller.

men men det är ju I-landsproblem.

Senate tiden har ju varit lysande med vinst mot aporna och Ifk Glenn.

Och imorgon bitti bär det av till Ortisei.

Ska försöka uppdatera sidan under tiden därnere.

Ska bli galet kul

Blir ju inte mindre sugen vid en titt på denna sida

fredag, juni 01, 2007

Svettigt pumpande med latex


Ja nu har man kämpat som en dåre och svettats för att få luft i ett par vanliga däck på en UST-fälg
Bakdäcket gick lätt då det suttit monterat med slang innan. Framdäcket var helt nytt och sidorna stela.
Pumpade och sabbade med diskmedel som en galning.
Men fan ingenting som stannade i däcket.
Då kom jag på att jag hade en Geax pitstop hemma.
Tänkte att den måste jag prova så att man vet att det funkar när det är tävling.
Och yes vad det small till i däckskanten och luft fylldes i=).

Så nu är det extra mycket latex i däcket.

I morgon blir det världspremiär för mig i MTBSTHLM.
Har missat de 2 första pga konditionstest i Götet och sjukdom

onsdag, maj 30, 2007

Snabba hjul


Hej allihopa! Nu var det ju ett tag sen jag skrev nåt.
Har haft total idetorka på vad jag ska skriva .
Vet inte om det blir bättre nu,vi får se.
Nu håller jag på att
"Stansa" mina nya införskaffade hjul.
Hoppas de blir snabba.
Men det är ju mest på motorn som det hänger på iofs.
Den har ju inte varit på topp senaste två veckorna.
Runnit i topplocket och varit överhettad.
Men nu är den igång igen.
Ha det

söndag, mars 04, 2007

Klassresa med vårkänslor



Nu har jag varit ute i Saltsjöbaden 2 gånger denna helg.

Turen dit ut blir som en liten klassresa med Hästhagen sen är man i Saltsjö-Duvnäs och där finns en del fina kåkar.

Efter ett par kilometer kommer man till den totala motsatsen med nedslitna hyreskaserner kallat Fisksätra ”Fiskis” i folkmun.

För att sedan avslutas med det fiiina Saltsjöbaden.

Där blev det en fika på Gamla Stationshuset.

Men det som fick mig att få en garvattack var Saltsjöbadens Lawntennisklubb.

Härlig blandning av svenska och engelska.

Fint ska det vara.

Nu får vi hoppas att snön försvinner fort som fan bara.

tisdag, februari 20, 2007

Kung Fu dojor


Har den senaste tiden haft svårt att köra tillräckligt hårt på mina trainerpass och dessutom har vikten stabiliserat sig ett tag nu. Pratade med en vän som precis pratat med en dietist.
Han sa att jag troligen åt för lite.

Väger allt jag stoppar i mig och skriver in i dagboken.
Det stämde det där med att jag åt för lite och dessutom för lite kolhydrater.
Så nu hoppas att resultatet ska synas på vågen också=)

Nu undrar väl en del om rubriken.
Ni som är födda på 60-70 talet kommer väl ihåg Kung Fu dojorna som var populära på 80-talet.
De är tillbaka som vinterskor nu!
Har sett flera som knata omkring i såna när det varit kring -10
°
Det måste ju för fan vara som att gå barfota.
Jag börjar nog bli gammal=)
Musiktipset är We Dance Alone-Beck

33 dagar kvar

lördag, februari 10, 2007

Kallt



Idag stod ett distanpass på menyn .
Men när jag vaknade så stog termometern på - 15.
Inte en chans att jag ger mig ut på hojen då.
men prognosen sa att det skulle bli - 6 på dan ,så jag käkade frukost för att sedan kolla på Vm i skidskytte.
Kom iväg vid 12:30.
Det var tur att solen tittade fram idag annars skulle det inte varit kul att vara ute idag.
Vid Alby i Tyresö fick jag soppatorsk.
Hade ju glömt att käka nåt efter frukost,så jag klämde i mig macka.kokosboll,kaffe och en Pago på Uddby Kafe .
Sen var man fit igen.
Men sen började solen att dala och det blev kallare och passet blev en timme kortare än beräknat.
Men jag får köra ett skidpass i morgon istället.
Angående bilden som jag hittade i datorn härom veckan.
Vilket jävla fetto.
Musiktipset If You Got The Money-Jamie T

fredag, februari 02, 2007

Fulldubbat


Ja nu har jag införskaffat ett par Icebug.
Och det var ett måste om man skall ligga runt tröskeln i dagens väglag.
Men springa på ren asfalt känns lite märkligt i dessa skor.
Får se om det blir skidor i morgon.



måndag, januari 29, 2007

Äntligen


Till slut så kom den efterlängtade snön,hade faktiskt gett upp hoppet .
Nu har jag kört fyra pass på skidor och blir bättre för varje gång.
Första dagen gick det riktigt sakta innan jag spanade in andras teknik.
Men det rätta glidet för stakåkning fattas.
Det kommer väl.
Tur att jag int bestämt mig för att köra Vasan i år.
Men nästa år kan det tänkas att jag står uppe i Sälen med skidor på.
Men då får man nog införskaffa ett par rullisar också.
Musiktips Teddybears-Riot going on(feat Ebbot Lundberg)

lördag, januari 06, 2007

Mycket ska man se......

Idag stod det löpning på schemat men då jag inte ville köra så intensivt så blev det ett lite lugnare pass.
Tänkte att jag skulle köra två varv på Rudans motionsslinga.
När jag sprungit en bit så såg jag en snubbe framför mig,jag tänkte shit vilken skum kroppsform,smala ben och jätteöverkropp.
Men när jag sprang om honom så såg jag att han hade en dunjacka på sig!!!!!!
Jag brukar vara frusen av mig men dunjacka vid löpning?=/ Näää
jag sprang förbi honom ännu en gång då allt kändes så bra att jag sprang 4 varv.
10km.
Förra året var jag glad när jag kunde springa 10 min och gå 5min i 5 km.
Så nu funderar jag på att anmäla mig till Springcross.

torsdag, januari 04, 2007

Grymt kul



Till alla som undrar så mår jag fint,hade ont i pallet igår kväll men idag har det känts som vanligt.
En stilla undran är om man inte haft hjälm på sig hur man sett ut då?
Sprickan som var i hjälmen skulle nog suttit i mitt pall.

Nu till det som är grymt kul.
Satt och spanade in UCI:s hemsida och fann till min stora glädje att vm i bancykling är samma helg som vi är på Mallis.
Vilken cykelfest det kommer att bli

onsdag, januari 03, 2007

Man lär sig nåt nytt varje gång


Idag var det långa intervaller på trainer som stod på menyn.
Men då jag är ledig och det var torrt ute så tänkte jag att jag kör det i Jordbro Industriområde på vinterhärket istället.
Men det vissade sig inte vara nån bra idé.

För när jag kört ett tag så kom jag till en korsning där en dam skulle över vägen.
Jag svängde in på en gång och cykelbana för att hon skulle kunna ta sig över vägen och plötsligt hade jag ingen cykel under mig längre. Hade lyckats träffa en isfläck och inte ens dubbdäcken kunde rädda mig.
Det gick nog rätt bra ändå lite ont i höften och öm på sidan av skallen om man trycker.

Hjälmen fick sig en spricka i frigoliten men skalet höll.

Så den är det bara att kassera.
Nu får det bli intervaller på trainer i vinter om nu inte snön behagar att komma så att man kan ta det på lagg.


Här kommer ett musiktips Saul Williams-List of Demands



måndag, januari 01, 2007

Nytt år

Ja då är det ett nytt år.

Att man aldrig lär sig att sluta i tid
.
Idag har det varit soffrodel för hela slanten=)