SBR

Igår tog jag en tur till Hellas för att cykla ett så kallat "svartrace".

Det var några snubbar på Happymtb som dragit igång Stockholm bike rally

Man skulle cykla en stig som kallas Fem svåra så snabbt som möjligt med individuell start.

Riktigt kul tävling med hög puls och prologhosta på köpet.

Min tid (7:29 )räckte till en sjätte plats vilket jag får vara nöjd med.

Per Kumlin som vann som väntat på 6:41 med felkörning.

Fan jag borde cykla oftare i Hellas.

Det finns ju en massa roliga stigar.

Dm och dags för wolflegs

Ja i söndags var det sista seriösa tävlingen på cykel för i år.
Den gick på hemmaplan.
Kul att få tävla i hemmaskogarna igen.
Sist jag gjorde det var för två år sen p Sömnlös i Rudan.
Placeringsmässigt blev det som vanligt alltså näst sist.
Men känslan var bra och pulsen var hög.

Viktnedgången flyter på bra.
Chocksänkningen var tillfällig då jag veckabn efter gick upp nästan ett kilo.
Men nu ligger jag på minus 2 kg igen.
Har inte känt mig hungrig en enda gång på hela tiden.
Mitt största problem förut har varit allt småätande under lunchruchen och sen att jag ätit en vanlig portion mat när vi äter lunch 13:30.
Som ni förstår blir det lätt ett gäng kalorier för mycket.
Men nu är det stenhårt endast nåt mellanmål under lunchruchen
Det gäller att bita sig i tungan när man kommer på sig själv att stoppa i sig nåt onödigt.
Hade man jobbat med nåt annat än mat så skulle det ju varit en baggis.

Förrvirrande

I går satt jag och spanade på orienteringsförbundets hemsida för att kolla olika svårighetsgrader på banorna.
Det var då jag förstod varför helgens bana var svårare än förra helgen.
Båda var Ö5 ,men förra helgen var den röd och nu var den violett .
Saxat från hemsidan

Jämfört med Orange/Röd bana ställer violett bana ökade krav på förmågan...

... att sträckplanera, att väga snabbhet mot säkerhet.

... att ta kontroller utan tydliga uppfångare bakom. Inläsningsmöjlighet ska dock finnas inom rimligt avstånd.

... att använda rätt teknik vid kontrolltagningen.

Uppenbarligen inga förmågor jag besitter för tillfället,men träning ger färdighet säger de.
Att ställa upp i H40 på nån tävling ser avlägset ut just nu då de banorna är svarta

Bättre på svampar sämre på orientering

I veckan bjöd våran grönsakslevarantör på svamplockning och utbildning i Filipstad.
Vi åkte upp på Tisdag morgon och plockade svamp .
Vi hade en svampkonsulent med oss.
När jag var yngre så plockade jag och farsan ibland svamp.
Och han är finne så då var det annat än kantareller som var det vanliga.
Så lite kunskap hade man innan men nu lärde jag mig några nya varav Rimskivling blev en ny favorit.
På kvällen var det rensning av svamp och förvällning.
Lite vin och mat fick vi i oss också.
På Onsdagen var det återigen plockning av svamp.
O jävlar vad svamp det fanns i skogen nu.
Man behövde inte gå många meter för att hela tiden hitta nya svampar.
till slut blev man väldigt selektiv och tog endast toppexemplaren.
Sen var det tillagning över öppen eld,riktigt nice.
Får se om man tar sig tid att gå ut i skogen nu.

Idag var det orientering i närheten av Tungelsta.
Om det gick hyffsat förra helgen så gick det käpprätt åt helvete idag.
Var lost flera gånger.
Vet inte om lokalsinnet försvann uppe i Värmland.
Men jag tog mig i mål,men till slut tittade jag mer efter svamp än kontroller=)

Säsong 08 snart slut

Nu är det endast en tävling kvar denna säsong.

Dm vid Rudan på Söndag.

Kanske cyklar KM den 4:e Oktober,men det beror på väder och lust.

Denna säsong har gått strålande.

Hade som mål att ej bli sist och ej bli varvad .

Varvad har jag ej blivit men sist har jag blivit några gånger .

Men i år har jag inte brutit ett enda lopp.

Men för att hänga på killarna strax före i resultatlistan så är det bara att gå ner i vikt som gäller.

Så denna vecka började deffningen inför nästa säsong.

Väger och skriver allt jag stoppar i mig.

Inget småätande.

Det gäller att ha rejäl karaktär och en stor flaska vatten på jobbet då man har mat runt sig hela tiden.

Hemma är det inga problem då man ser till att ha så lite frestande som möjligt in kylen.

Har som mål att droppa 0,5 kg i veckan.

Fast denna veckan så chockades kroppen kanske då jag tappat 2 kg.

Har även våg som mäter vätske och fettprocent och enligt den så har jag tappat 0,9% fett.

Men den vågen ska man nog ta med en nypa salt .

På bilden syns det tydligt varför man inte kan hänga på räkan Peter Spetz

Orienteringssäsongen har börjat

Nu har jag trappat ner på cyklandet och springer lite mer.

För att bryta av mönstret så började jag med ol förra året och i våras.

I sommar har det bara blivit några sporadiska  träningspass med Naturpasset.

Så jag var full av entusiasm när det var dags för Dm i Sorundaskogarna.

Då jag fortfarande är kass på orienteringsbiten så tog jag en öppen bana.

Förut så har jag sprungit 2,3 och 4.

efter ett tips av kille i våras om att 4.an och 5:an är ungefär lika svåra med skillnaden att 5:orna är längre i distans så bestämde jag mig för att ta femman.

Det gick riktigt bra,endast några småmissar på vägen tills jag ska skulle till 8:an och jag fick rejäl härdsmälta i hjärnbarken.

Var ju på helt fel ställe som ni kan se på kartbilden.

Sen tog det en stund innan jag fattade var jag var och då hade jag säkert tappat 20 min.

Sen gick det hyffsat bra till mål.

Förutom 8:an är jag riktigt nöjd