Idag tjuvstarade träningen inför nästa års marathon x2

Tvekade länge om jag skulle springa med TSM i vinter igen.

Men i veckan så bestämde jag mig definitivt att det skulle bli så.

Idag var det Run-off med föreöäsning,löpning och lite eftermingel.

Skippade föreläsningen och tog lite sovmorgon.

Fick ju en extratimme i natt på köpet.

Hade svårt att bestämma mig hur mycket kläder jag skulle ha på mig.

Jacka på jacka av jacka på?

Det blev kortärmat med armvärmare vilka åkte av när jag fick tryckokarkänsla.

Härlig löprunda blev det med lite spänning när jag höll på springa in i ett staket men lyckades väja i sista sekunden.

Nu på kvällen har träningsvärken efter gårdagen blivit värre efter lördagen bravader i Kungsan.

Får se om jag kommer upp ur sängen imorgon.

Lite sugen på att skaffa licens nästa år och köra några lopp i cx-cupen nästa år

På tal om cup så kördes en helt galen tävling i Zonhoven Belgien.

http://superprestige.vt4.be

Den sandbacken var spännande=)

Man kanske ska testa och köra ner till Hanveden nån gång

Sthlm Cyclocross

Ja då har man svängt ett gäng i Kungsan.

Ställde upp i Sthlm Cyclocross idag.

Men då jag inte har nån tävlingslicens så fick jag bara köra Open Mixed klass och komissarien tyckte vi skulle köra tre varv.

Vilket jag tycker blev väldigt kort tävlingstid för 225 kr.

Men jag fick iaf slita under mina 18 minuter.

Nästa gång ska jag ha lite mer träningstid med hög intensitet på cykel

Skärpning ännu en gång

Ja vad ska man säga.

Denna har legat i datorn och skräpat

Dags att uppdatera sveriges sämst uppdaterade blogg.

Kanske lägger ner hela skiten ist,vi får se.

Sitter nu på ett sunkigt hotellrum nere i Amsterdam.

Årets sista lopp går av stapeln på Söndag nämligen Amsterdam Halvmaraton.

Min plan för loppet var att jag skulle försöka gå under 1:30 och kvala till NY Marathon.

Men har haft ont i höften efter intervallpass och har haft motivationsbrist för löppass på sista tiden och sen har inte vikten velat letat

sig ner under 85 som planerat.

Så därför bestämde jag mig för att göra satsningen på Sub 90 nästa år ist.

Men då kom pungsparken i veckan.

På grund av att det är så många som vill springa NYCM så har de sänkt kvalgränsen till 1:23.

Jo tjena då ska jag kapa mitt pers med en kvart.

För att de ska fixas nästa år skulle jag behöva EPO och fettsugning.

Så nu blir det till att kapa vikt ordentligt.

Min plan är 5 kg till nästa säsong och ytterligare 5 säsongen efter och då får jag ytterligare 2 minuter och hålla på och harva.

Annars är jag nöjd med säsongen för övrigt.

Har förbättrat mina tider på lopp jag sprungit förut.

Enda som jag surar lite över är att jag ställde in klockan så att den inte visade totaltiden när jag sprang Helsinki Midnight run.

Upptäckte det efter nån km och hade inte tid att fippla med sånt under loppet.

När jag efter loppet upptäcker att jag tangerade mitt pers så blev man ju lite sur för att några sek till kunde jag ha kapat då jag hade en fight mot min "plastsysterson" och sprang ganska avaktande vissa delar.