lördag, juli 31, 2010

Ciao Friends!

Ja jävlar vad dåligt med uppdateringar på denna blogg.

Vad har hänt sen sist?

Jo jag har anmält mig till Stockholm Marathon 2011 och Lidingöloppet 2009.

Fast just för tillfället är jag på väg ner till Dolomiterna för lite cykelsemester i bergen.

Får se om jag får upp några inlägg och bilder under veckan


Dag1

Efter ett dygn på buss så var det skönt att få sätta sig på hojen och trampa iväg.

Vi skulle köra en runda på cirka 7 mil ,med en stigning upp till över 1000 möh.

Första delen av stigningen gick bra.

Efter en liten nerförslöpa över bro så satte det fart uppåt igen.

Denna del skulle vara lite bitigare med uppåt 14% emellanåt.

Men jag tyckte det kändes rejält tungt och var tvungen att slänga in lättaste växeln.

Märkligt då jag inte behövde det så tidigt förra gången jag var i Dolomiterna.

Då var jag mycket tyngre dessutom.

Var rejält kämpigt då det knappt fanns några partier för återhämtning.

Svängde in på några avstickare för att få lite plant och återhämta benen.

Funderade ett tag på varför det var så segt.

Sen slog det mig att jag förra året köpt en kassett med 11-23 istället för 13-27 att ha i Stockholm.

Så hade 34-23 som lättaste istället för 34-27.

Bra jobbat där!

Sen tog vi en fika och macka.

Sen hoppades jag på nerförslöpa.

Men tyvärr var det bara en kort en för sen gick det uppför igen.

Så höll det på ett tag och mina ben kändes rejält möra av att sega sig upp.

Men sen kom belöningen med en nerförslöpa från 1300 hm till 260 hm.

Maxhastigheten enligt gps var 81 km/h.


Dag 2

Idag var det bara en lugn tur med cirka 300 hm runt berget på andra sidan dalen.

passade på att köpa ny kassett med 13-26 istället.

Hoppas att jag ska klara mig på det .

Annars får jag uppsöka Mr.Magic i byn och slänga på en 29 klinga bak.

Nu är det laddning inför morgondagens drabbning

135,8 km och 1833 hm.

Tidstempot upp till Passo Giovo är 19,4 km och 1411 hm.

Ciao


Ciao Friends!

Ja jävlar vad dåligt med uppdateringar på denna blogg.

Vad har hänt sen sist?

Jo jag har anmält mig till Stockholm Marathon 2011 och Lidingöloppet 2009.

Fast just för tillfället är jag på väg ner till Dolomiterna för lite cykelsemester i bergen.

Får se om jag får upp några inlägg och bilder under veckan


Dag1

Efter ett dygn på buss så var det skönt att få sätta sig på hojen och trampa iväg.

Vi skulle köra en runda på cirka 7 mil ,med en stigning upp till över 1000 möh.

Första delen av stigningen gick bra.

Efter en liten nerförslöpa över bro så satte det fart uppåt igen.

Denna del skulle vara lite bitigare med uppåt 14% emellanåt.

Men jag tyckte det kändes rejält tungt och var tvungen att slänga in lättaste växeln.

Märkligt då jag inte behövde det så tidigt förra gången jag var i Dolomiterna.

Då var jag mycket tyngre dessutom.

Var rejält kämpigt då det knappt fanns några partier för återhämtning.

Svängde in på några avstickare för att få lite plant och återhämta benen.

Funderade ett tag på varför det var så segt.

Sen slog det mig att jag förra året köpt en kassett med 11-23 istället för 13-27 att ha i Stockholm.

Så hade 34-23 som lättaste istället för 34-27.

Bra jobbat där!

Sen tog vi en fika och macka.

Sen hoppades jag på nerförslöpa.

Men tyvärr var det bara en kort en för sen gick det uppför igen.

Så höll det på ett tag och mina ben kändes rejält möra av att sega sig upp.

Men sen kom belöningen med en nerförslöpa från 1300 hm till 260 hm.

Maxhastigheten enligt gps var 81 km/h.


Dag 2

Idag var det bara en lugn tur med cirka 300 hm runt berget på andra sidan dalen.

passade på att köpa ny kassett med 13-26 istället.

Hoppas att jag ska klara mig på det .

Annars får jag uppsöka Mr.Magic i byn och slänga på en 29 klinga bak.

Nu är det laddning inför morgondagens drabbning

135,8 km och 1833 hm.

Tidstempot upp till Passo Giovo är 19,4 km och 1411 hm.

Ciao