Fietsen vor Cuba

Sitter och grämer mig över förlusten i Os-finalen.
Tänkte att jag kan ju föröka skriva lite .
Har ju inte skrivit så mycket i veckan.
Jobb,träning + xtra jobb har gjort att jag ej orkat.
Får ta skärpa mig.
Min vän Markus skickade mig en länk om att den gamle mästarcyklisten hade varit på Kuba och skänkt lite cyklar.
Och det kan behövas.
Iofs finns det en massa cyklar, men det är mest dåligt underhållna Kinesiska stålstaket.
Fast jag hoppas de fick cyklar med cx-däck* då det Kubanska vägnätet är lika dålig underhållet som deras cyklar.
Ett lovärt initiativ.
Men det kan ju hämma Eddys försäljning på Usa-marknaden.
Fast min känsla jag fick på Kuba ang Usa-blockaden var att den bara stärker Castros ställning.
Snacka om att sjuta sig i foten
Skulle vara kul att se Fidel på en Merckx.
Han har ju tom svårt att gå



Artikeln:
Merckx hands over "bikes for Cuba" Cycling legend Eddy Merckx was in Cuba over the weekend to hand over 1000 used bikes for local cyclists. The bikeraising programme called "Fietsen vor Cuba" (Bikes for Cuba), sponsored by Belgian lottery, is intended to support the sport on the island, especially in the province of Guantanamo. Merckx also assisted to the ending of the stage race "Vuelta a Cuba" in Havana on Saturday, and gave the winner, Pedro Pablo Pérez, another bike - brand new, of course. At a reception at the Cuban Olympic Committee on Monday, the Belgian also honoured the country's president, Fidel Castro, by giving him a road bike as a present. "I hope, he will use it," said Merckx. Länk till
artikeln

*cx=cyclocross

Så har vi kommit till musiktipset Bara för jag smögar-Helt Off

Curling??

Har blivit ganska mycket Os-tittande på senaste tiden.
Men nu får det va slut på curling.
Mina närmaste arbetskamrater tycker att det är jätteintressant med curling.

Men själv håller jag på att somna när jag kollar på det.
Mottot för OS är "citus altius fortius".*
Men inget av det stämmer ju för curling.
Ok Italenskorna skrek högst iaf=)

Ta bort curling och släng in skiercross istället.

I morgon blir det ett distanpass på Dreviken igen

Och till sist ett musiktips;) Young Liars-Tv On The Radio

Kolla in Markus blogg

*Hårdare,högre,snabbare

Gästbok

Nu har lagt in en ny pryl på bloggen..
En gästbok.
Länk finns längst ner på sidan eller så klickar du på gästbok för att skriva.
Vaschego

Dagens musiktips Fugitive Motel- Elbow

Mer tid på cykelsadeln

Nu i vinter har det blivit en del alternativ träning med s**vgång och löpning.
Men nu kände jag att det var dags för liten ökning av cykeltid.
Bestämde mig förra veckan att om det var varmare än - 3 Onsdagmorgon så skulle jag cykla till jobbet.
Ställde klockan på 6.*huh*
Och när klockan ringer så snoozar man ju en stund som vanligt.(det där om att man vänjer sig att gå upp tidigt är bullshit) Kolla tempen ute kring nollan perfekt.
In i micron med lite havregryn,salt och vatten på en tallrik och på med vattenkokarn .
*pling* Sleva i sig lite gröt och en macka.Fylla på vattenflaskan.

Sen klä på sig.Men nu på vintern tar det så j***a lång tid att klä på sig.
(Vår kom till mig nu!!)

Sen var det bara att sätta sig på sadeln och trampa iväg.
Upptäcker efter ett tag att plogning av cykelbanor inte är något högproriterat jobb.
Det har inte snöat på några dar och ända är det moddigt och snöhögar vid vägkorsningar=(.
Så mina 23 km tog 1:13 idag.På¨sommaren när jag kör med racern så är man inne på ca 45 min.
En riktigt positiv sak är att tullarna har gjort att man inte behöver slåss med lika många bilar i stan=) .
Nu är jag ännu mer positiv till tullarna..

Hemresan var en helt annan historia med motvind och ännu lösare modd=(


Och sen kommer som vanligt ett musiktips More Justice-Damian JR Gong Marley.

Och om ni undrar? Ja det är "Tuff Gong"s son

Snowjogging

Kommer ni ihåg Snowjoggers?
Vi som är födda före 70-talet kommer med all säkerhet ihåg dem.
Kom att tänka på såna när jag var ute på dagens löptur.
Har haft svårt att få upp pulsen när jag är ute och springer för att jag springer för sakta och det beror på att jag är för tung och får ont i benen.
Men idag sprang jag längs med skidspåren vid Rudan med pannlampa och Essential mix i iPoden.
Vilken cool känsla att springa ensam i mörker med musik i lurarna.
Och pulsen fick man upp också.
Fast om jag hade råd så skulle jag ju vilja tjacka ett par lagg.
Men nu måste jag se till att jag får råd att köpa en ny ram och gaffel.

Och sen ett musiktips One Blood-Junior Reid

Hasta la victoria siempre!!

Satt och fixade med bilder från semestern på Kuba och fick sån längtan tillbaka
Man skulle vara ekonomiskt oberoende,så man kunde åka iväg när man ville.

Får väl ta och dra ut på en löprunda i slasket då=(

Sen ett litet musiktips Forrest Families-The Knife
Ja jag vet The Knife igen men skivan är jävligt bra.
Iofs var jag besviken först men den har växt.

-100

Har ju funderat vad fan jag ska skriva om.

Rådfrågade min gode vän Markus F vars länk finns till vänster.

Öhh höger menar jag.

Han gav lite uppslag som jag tog fasta på.

När jag åkte Finnmarksturen i Augusti svor jag att till nästa säsong så ska jag väga under hundra pannor.
Alla backar tar ju kål på mig och det gäller alla tävlingar jag ställer upp i.
Då vägde jag läskiga 112 kg och det är ju inte optimalt när man är ett xc-svetto.

Så då får man helt enkelt avstå alkohol och endast äta mörkt bröd.
Skulle även vara duktig och börja springa,men det var ingen bra ide`.
När man väger så mycket så gör det rätt ont i benen.
Så jag köpte ett par stavar.
Och började med stavgång med löpintervaller.
Nu har jag gått över till stavlöpning med stavgångintervaller=)

Har även dragit ner på kolhydratintaget under vintern då jag inte kör lika hårda träningspass som på sommaren.
Men så kom min semester på Kuba emellan och jag gick upp 3 kg.
En massa drinkar,öl och avsaknad av mörkt bröd var boven.
Brist på träning gjorde sitt till också.
Men nu är jag nere på 105.


Så ett litet låttips i all välmening
Marble House-The Knife

Festina lente

Iscykling

Idag var jag ute på Dreviken och cyklade.
Det blev 3 timmar sammanlagt.
Riktigt skoj att cykla på isen och se alla med stora ögon.
"Kan man cykla på isen?"
Med schyssta dubbdäck så funkar det utmärkt.
Synd att jag inte tog med mig kameran bara.

Hoppas att jag slipper förkylningar resten av året.

Acti labores iusundi

Ny blogg

Ja nu startar jag en ny blogg för den första vart bara blaj och jag vet inte hur man ändrar utseendet på den=/.

Den andra finns på http://haningerox.blogspot.com/