En bra video

Då den förra videon var kass så vill jag bjuda på en bättre.

Fläckvis friktionsfritt

Gårdagens pass blev en aning mer spännande än det skulle varit.
Skulle köra ett så kallat G2 pass där pulsen ska ligga mellan 140-160 bpm.
men jag hade ju sommarsulor på hojen så det blev en ofrivillig vurpa redan 100 m hemifrån.
Sen tänkte jag att jag kör lite grusvägar istället.
Men det var ju osedvanligt dåligt val då dessa var mer isvägar.
På en del ställen balanserade man på en decimeter bred grusgång med dike på ena sidan och isbana på andra.
Sen kom regn som fick en att kallna till.
Helt enkelt skit
Får bli ett inköp av dessa

Musiktipset idag blir en skön partylåt.
Men denna gång smäller jag till med en video.
Videon är skitöntig ,men låten gör att jag inte kan sitta still iaf


GOTT NYTT ÅR!!!!!!!!!!!!!!

Mellandagsrea

Ja då var matfrossans helg över,sen tar nästa köpfrossa över-
Men den gillar jag bättre när man får köpa till sig själv billigare.
Iofs kan det bli en del onödigt.
Själv passade jag på att köpa nytt täcke och kudde då de hade halva priset på Hemtex .
men det köp jag är mest nöjd med är min Adidas Fusiontröja med inbyggt Polarband.
Skönt att slippa det vanliga bandet över bröstet.
Det funkade perfekt på dagens löppass.


Dagens musiktips 7/4 (Shoreline)-Broken Social Scene

GOD JUL!!!

Jag önskar God Jul till alla jag känner och inte känner

Fan vad skönt

Japp nu är det jul och man börjar inte jobba förrän den 8:e Januari.
Det kommer bli en del cykel nu=)
För skidor är ju bara att glömma nu.
Bra musik nu Roscoe-Midlake

Äntligen!!

Äntligen kom då tävlingsprogrammet för 2007 .

Glädjande var att det var två xc-cup tävlingar i stockholmstrakten och Nm i xc

Det är ju kul då jag hade tänkt att köra lite fler sådana nästa år.

Inte för att jag tror att mina chanser är så stora.

Målet är att inte bli varvad av tävlande i samma klass.

Veckan som har gått har inte varit nån höjdare träningsmässigt då jag åkte på nån typ av infektion i veckan och kände mig som en orkeslös hundraåring.

Nu har kylan börjat komma och dum som man va så hade man ju för tunna handskar på distanpasset i går,så jag hade inte mycket värme i fingrarna när jag kom hem.

Nu är det 104 dagar kvar.


Body Language-Booka Shade är nåt som kan lyssnas på
Ha det

Väntar med spänning

Idag bestämmer SCF nästa års tävlingskalender.
Vill ju börja planera vilka lopp man skall köra nästa år.

Vet inte riktigt vad man ska säga om vädret.
Men det känns ju märkligt att köra ett distanpass i december utan långa skärmar.
Idag såg jag träd som hade knoppat.
Kändes som att det var Mars månad .
Men när det blev mörkt vid 3-tiden så insåg man att det var December
Men skidorna är fina som väggprydnad=D

Musik som tål att lyssnas på Zookey (Discokidz remix)-Yves Larock

Nu är det 111 dagar kvar

Musicmachine

Ja då hade min iPod Photo bestämt sig för att sluta fungera problemfritt. Det är väl som med mobiltelefoner att man inte ska räkna med mer än 3 år.

Men då såg jag iPod shufflen och tänkte den måste jag ha.
En perfekt pryl för löpning,trainer och långa ensamma distanpass i slask.
Är riktigt nöjd med den har till och med fått mig att gilla löpning
15 gram glädje
Musik tips Long way 2 go-Cassie

-100

Ja då är det vinter men inte fan känns det som vinter med regn och 10° C

Gjorde ett konditionstest i slutet av September och fick ett träningsupplägg baserat på värdena på testet.
Har kört efter programmet sen sista Oktober.
Riktigt skönt att ha ett upplägg att gå efter,men har inte följt det slaviskt då jag bytt ut en del trainer till löpning.
Givetvis har man ju köpt skidor när vintern ej verkar komma-
Men det kommer väl får man hoppas.

Fast det som känns bäst är att jag gått under 100kg för första gången detta sekel=)
Nu står vågen på 98,8 kg.

Det var allt för nu,ska ta mig en dusch.

Ja just det höll på att glömma musiktipset My double shadow-Junior Boys